Oatmeal
diklaim sebagai salah satu biji-bijian tersehat di dunia bebas
gluten, jadi bukan sesuatu yang mengherankan bahwa oatmeal termasuk
salah satu makanan andalan untuk gaya hidup sehat.
Oatmeal berbahan dasar oat dianggap sebagai salah satu makanan paling sehat, karena mengandung lebih dari 50 nutrisi dibutuhkan tubuh.
Menurut Gibson dan Benson, oatmeal sudah dikenal sejak zaman Yunani kuno. Tanaman ini termasuk jenis tanaman padi-padian, kerabat dekat padi, gandum, juga sorgum.
Oatmeal tidak hanya bermanfaat untuk dikonsumsi sebagai makanan sehat, tetapi juga memiliki beberapa manfaat potensial bagi perawatan kulit wajah.
Trend yang berkembang saat ini adalah menjaga atau merawat tubuh, terutama bagian wajah. Oatmeal merupakan salah satu bahan alami yang sedang banyak dicari untuk merawat kulit wajah.
Baca juga
Tips wajah putih bersih mulus dari wanita china
Simak artikel ini sampai habis agar kamu tahu segala hal tentang oatmeal, mulai dari manfaat untuk kesehatan dan kulit wajah hingga cara makan oatmeal yang enak.
Manfaat Oatmeal untuk Kesehatan
Nah, buat kamu yang belum tahu, oatmeal kaya akan serat yang bisa bikin pencernaan jadi lancar. Oatmeal tergolong sumber serat yang luar biasa. Memiliki kandungan serat yang tinggi, terutama serat larut yang disebut beta-glukan.
Beta-glukan dalam oatmeal tidak hanya baik untuk pencernaan, tetapi juga terbukti membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Ini artinya, dengan rajin mengkonsumsi oatmeal, kamu bisa menjaga kesehatan jantungmu dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Oatmeal juga mengandung karbohidrat kompleks yang bikin energi kamu stabil, jadi tidak mudah ngantuk mendadak saat meeting atau kuliah. Serat dalam oatmeal juga membantu mengontrol peningkatan tiba-tiba kadar gula darah setelah makan. Hal ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes atau orang-orang yang rentan terkena diabetes.
Tidak hanya serat dan karbohidrat yang baik, oatmeal juga mengandung vitamin dan mineral yang penting untuk tubuhmu. Termasuk di dalamnya, ada zat besi, magnesium, fosfor, vitamin B1, dan vitamin B5. Semua nutrisi ini membantu menjaga sistem kekebalan tubuh, energi, dan kesehatan tulang.
Terdapat juga senyawa antioksidan yang bisa melawan efek buruk radikal bebas yang suka bikin kacau di dalam tubuh.
Manfaat Oatmeal untuk Wajah
Ada bahan alami yang bisa bikin wajahmu tetap cantik dan bersinar, oatmeal adalah salah satunya. Siapa sangka, oatmeal punya komposisi super lengkap untuk menjaga kesehatan kulit wajahmu. Yuk, telusuri fakta menarik tentang manfaat oatmeal untuk wajah
1.Scrub alami untuk kulit sehat
Jika kamu sedang mencari cara untuk mengangkat sel kulit mati dengan lembut tapi ampuh, oatmeal bisa jadi jawaban yang paling tepat.
Salah satu alasan mengapa oatmeal sangat dihargai dalam dunia perawatan kulit adalah kelembutannya. Partikel oatmeal yang halus mampu membuatnya menjadi scrub yang lembut di kulit.
Partikel kecil inilah yang bisa membantu mengangkat sel-sel kulit mati dan kotoran yang menyumbat pori-pori. Tidak berisiko merusak atau mengiritasi kulit, jadi cocok banget untuk semua jenis kulit mulai dari kulit kering, berminyak, berjerawat, bahkan yang sensitif sekalipun.
2.Anti-inflamasi dan mengurangi kemerahan
Inflamasi atau yang biasa disebut peradangan, adalah respons tubuh terhadap cedera atau iritasi. Walaupun reaksi ini alami, namun terkadang bisa membuat kulit merah, gatal, atau bahkan bengkak.
Oatmeal memiliki sifat anti-inflamasi yang bisa membantu meredakan kemerahan dan peradangan pada kulit. Bukan hanya itu, oatmeal juga bisa mengurangi gatal-gatal karena kulit kering atau reaksi alergi.
3.Menghidrasi kulit secara alami
Oatmeal juga punya kelebihan dalam hal melembapkan kulit. Oatmeal mengandung beta-glukan atau senyawa yang bisa membantu menjaga kelembapan kulit.
Dengan kata lain, oatmeal bisa membantu mengunci kelembapan alami pada kulitmu dan membuatnya tetap lembut serta terhidrasi sepanjang hari.
Kulit kering seringkali memerlukan perawatan yang ekstra lembut. Dengan kemampuannya melembabkan secara alami, bisa menjadi penyelamat bagi kamu yang memiliki tipe kulit kering.
Oatmeal membantu menjaga kelembapan alami kulit tanpa menghilangkan minyak alami yang di dalamnya.
Bahkan sudah banyak penelitian yang membuktikan hal tersebut, salah satunya adalah Imawan yang melakukan penelitian tentang penggunaan masker oatmeal pada wajah.
Hasil dari penelitian tersebut menyatakan bahwa kandungan vitamin, antioksidan, lemak, dan protein yang terdapat di dalam oatmeal berpengaruh terhadap peningkatan kelembapan kulit wajah yang kering.
Penelitian ini dilakukan dengan menguji 10 sampel yang dipilih, menunjukkan bahwa masker oatmeal memiliki nilai rata-rata kenaikan kadar kelembapan (XA = 4,179) yang lebih tinggi daripada masker beras merah (XB = 2,162).
Bagi kamu yang memiliki tipe kulit sensitif, nggak perlu khawatir. Oatmeal juga memiliki sifat hypoallergenic, yang artinya kemungkinan menyebabkan reaksi alergi sangat minim.
Kamu bisa menggunakannya pada wajah dengan tenang, tanpa perlu khawatir kulitmu akan meradang atau iritasi.
4.Masker oatmeal untuk detoks kulit
Setiap hari wajah kita terpapar oleh polusi, debu, dan bermacam-macam zat yang bisa merusak kesehatan alaminya. Detoks kulit adalah cara untuk membersihkan kulit wajah dari semua itu.
Masker oatmeal adalah pilihan alami untuk detoks kulit. Oatmeal mengandung senyawa antioksidan dan sifat anti-inflamasi yang membantu membersihkan kulit dari radikal bebas dan meredakan peradangan.
Hal ini bisa membantu kulit wajahmu untuk kembali ke keadaan aslinya yang bersih, lembut, dan sehat.
Dari semua manfaat oatmeal untuk kulit wajah, dapat ditarik kesimpulan bahwa oatmeal adalah skincare alami yang luar biasa. Bisa jadi scrub alami, anti inflamasi, hingga masker detoks. Selain itu, oatmeal juga lebih aman dan terjangkau harganya daripada banyak produk kecantikan lainnya.
Jadi, buat kamu yang ingin memiliki kulit wajah tetap cantik secara alami, jangan ragu untuk menggunakan oatmeal dalam rutinitas skincaremu.
Cara Menggunakan Oatmeal untuk Wajah
Berikut adalah beberapa cara yang bisa kamu coba untuk menggunakan oatmeal sebagai bagian dari perawatan wajah:
1.Masker oatmeal dan madu
Sebelum kita membahas cara membuat maskernya, penting nih buat tahu kenapa masker oatmeal dikombinasikan dengan madu.
Pertama, oatmeal itu punya sifat lembut yang bisa eksfoliasi kulit mati. Lalu, madu memiliki sifat anti-bakteri dan bisa mengurangi peradangan. Nah, bisa terbayangkan kan, manfaat dari gabungan dua bahan ini.
Selanjutnya, cara membuat masker oatmeal dan madu.
Langkah pertama, siapkan bahan-bahan yang diperlukan. Kemudian campurkan oatmeal yang sudah dihaluskan dengan madu.
Aduk hingga tercampur rata dan oleskan masker oatmeal ke seluruh wajah. Tunggu selama sekitar 15-20 menit, kemudian bisa dibilas menggunakan air hangat. Masker ini bisa membantu menenangkan dan memberikan hidrasi pada kulit.
2.Scrub oatmeal
Selain untuk perawatan kulit wajah, oatmeal juga bisa digunakan untuk merawat kulit badan secara menyeluruh.
Produk perawatan tersebut mengandung bahan dasar oatmeal yang dihaluskan, dan biasanya digunakan sebagai scrub atau exfoliator untuk membersihkan dan mengangkat sel-sel kulit mati dari permukaan kulit.
Cara membuat scrub oatmeal, pertama, cukup sediakan oatmeal yang sudah dihaluskan seperti bedak dan air. Lalu, campurkan oatmeal sama air sampai bentuknya menjadi pasta. Pastikan masker tidak terlalu kental, tapi juga jangan terlalu cair.
Aplikasikan ke wajah sambil dipijat secara perlahan dalam gerakan melingkar. Diamkan scrub di wajah kamu sekitar 5 menit, kemudian bilas menggunakan air hangat. Penting untuk tidak menggosok terlalu keras agar tidak menyebabkan iritasi pada kulit.
Nah, setelah mencoba scrub oatmeal ini, kamu akan langsung merasakan efeknya. Kulit wajah menjadi lebih halus, cerah, dan terlihat sehat. Jangan lupa untuk sesuaikan scrub frequency dengan jenis kulit kamu ya!
3.Masker oatmeal dan yogurt
Yogurt bisa memberi kelembapan alami dan vitamin ke kulit, sehingga masker ini berguna untuk membersihkan pori-pori dan membuat wajah terasa lebih segar dan sehat.
Jika kamu ingin membuat masker oatmeal dan yogurt, lakukan langkah - langkah yang sama seperti membuat masker oatmeal dan madu sebelumnya. Yang membedakan hanya mengganti madu dengan yogurt plain atau tanpa rasa untuk membuat masker ini.
Jadi, nggak usah bingung lagi cari perawatan mahal, cobalah mulai merawat diri dengan cara sederhana tapi efektif.
4.Masker oatmeal dan susu
Campurkan oatmeal dengan susu (bisa susu sapi segar, almond, atau jenis lainnya yang kamu suka) hingga membentuk pasta. Lalu, oleskan ke seluruh kulit wajah dan diamkan selama sekitar 15 menit sebelum dibilas.
Masker ini dapat memberikan efek lembut pada kulit dan membantu mengangkat kotoran serta minyak berlebih. Selain itu, juga bisa membantu meratakan warna kulit dan memberikan efek cerah alami.
5.Masker oatmeal anti-jerawat
Khusus untuk kamu yang memiliki tipe kulit berjerawat, bisa menggunakan oatmeal yang dicampurkan dengan air mawar atau air teh hijau yang hangat. Oleskan ke wajah dan biarkan selama beberapa menit sebelum membilasnya. Keduanya memiliki sifat anti inflamasi yang dapat membantu meredakan kemerahan dan peradangan akibat jerawat.
6.Mandi oatmeal
Untuk merawat tubuh secara keseluruhan, kamu juga bisa mencoba mandi oatmeal. Mandi dengan oatmeal, juga dikenal sebagai "oatmeal bath".
Bentuk perawatan kulit di mana oatmeal akan ditambahkan ke dalam air bak mandi yang berguna meredakan kulit yang kering, gatal, iritasi atau meradang, terutama pada kondisi kulit seperti dermatitis, atau eksim.
Berikut adalah langkah-langkah umum untuk mandi oatmeal, langkah pertama, siapkan oatmeal instan atau oatmeal yang sudah ditumbuk halus untuk mempermudah larut dalam air.
Saat mengisi bak mandi dengan air hangat, tambahkan sekitar satu cangkir oatmeal untuk bak mandi ukuran standar dan aduk untuk memastikan bahwa oatmeal tercampur merata.
Berendamlah dalam air mandi yang mengandung oatmeal selama sekitar 15-20 menit, lalu bilas dengan air bersih.
Mandi oatmeal dapat mengurangi permasalahan kulit yang kering, gatal, atau meradang. Namun, jika kamu memiliki kondisi kulit atau permasalahan kesehatan tertentu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mencoba perawatan kulit ini.
7.Campuran masker
Oatmeal juga bisa dicampurkan ke dalam masker wajah yang kamu punya. Tambahkan sedikit oatmeal ke masker tanah liat atau masker gelatin untuk memberikan efek eksfoliasi yang lembut.
Pastikan kamu melakukan tes kecil terlebih dahulu di sebagian area kulitmu sebelum mengaplikasikan oatmeal ke seluruh wajah. Apabila terjadi reaksi iritasi atau reaksi alergi pada kulitmu, segera hentikan penggunaan.
Sumber:
Gibson, L. and Benson, B. 2002. Origin, History, and Uses of Oat (Avena sativa) and Wheat (Triticum aestivum). Iowa State University, Department of Agronomy. Vol.3, No.2
Imawan. A. 2023. Berbagai Kandungan Oatmeal (Avena Sativa) yang Berpengaruh bagi Tubuh. Jurnal Cendekia Kimia. 1(02): 58-64
Baca juga
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
BERIKAN KOMENTAR YANG SOPAN DAN SESUAI ISI ARTIKEL YANG ADA,